半岛综合APP禁食（Fasting），是指正在肯定功夫内不食用或少食用食品，平常络续功夫从12幼时到3周不等，有很多讨论注明，禁食可能耽误多种试验生物的寿命。很多前瞻性临床试验也注明，禁食可能节减与衰老联系的疾病的风陡峭素，蕴涵血汗管疾病，糖尿病和癌症等，还能巩固癌症诊治效率。

　　固然很多讨论提示了禁食或许鼓吹强健、弥补寿命，但大无数人经不住食品的诱惑，难以长久对峙禁食。为剖析决这个题目，南加州大学的 Valter Longo 教养打算了一种模仿禁食饮食（fasting-mimicking diet，FMD）的法子，这是一种5天为一个周期的低热量饮食法子，来“诱拐”身体进入禁食形态，正在不奈何饿肚子的情状下，实行禁食带来的好处。

　　这项讨论注明，模仿禁食饮食（FMD）或许抵消长久高脂肪、高热量的不强健饮食带来的晦气影响，节减脂肪积蓄、还原心脏效力，为不强健饮食者带来更好的强健和寿命。

　　讨论团队应用几种分别饮食计划的幼组实行比拟讨论，第一组幼鼠对峙强健饮食；第二组幼鼠喂食高热量饮食、高脂肪的食品（个中60%的热量来自脂肪），这组幼鼠变得不强健和肥胖；第三组幼鼠正在前4周与第一组幼鼠喂食同样食品，然后实行动期5天的模仿禁食饮食（FMD），再实行2天寻常的强健饮食。

　　试验结果注明，仅实行了一个周期的模仿禁食饮食，足以还原第三组幼鼠由于4周高热量和高脂饮食的强健妨害，它们的胆固醇、血压和体重都还原到了寻常秤谌，并且寿命也与对峙强健饮食的第一组幼鼠寿命相当。

　　该讨论的辅导者 Valter Longo 表现，由高脂肪、高热量饮食惹起的肥胖是代谢归纳征饮食、糖尿病和血汗管疾病的要紧危陡峭素。这项讨论注明，纵然长久高脂肪、高热量的不强健饮食带来了强健妨害，也可能被5天的模仿禁食饮食所抵消。

　　讨论团队表现，模仿禁食饮食（FMD）不妨是通过节减内脏和皮下脂肪的积蓄来防患肥胖，这种法子节减的都是脂肪，而不是肌肉等构造，所以不会导致瘦削。这种饮食方法还可能改正心脏效力并防患高血糖和高胆固醇。

　　总的来说，这项讨论注明，模仿禁食饮食（FMD）或许缓解高热量、高脂肪的不强健饮食带来的脂肪积蓄和心脏衰老，从而鼓吹强健，避免早死饮食。

　　这一饮食方法由 Valter Longo 教养开荒，以5天为一个周期，每个月只需完工一个周期。整体来说：

　　摄入热量：第1天按每公斤体重11-16卡道里；第2-5天按每公斤体重7-11卡道里。

　　食品构成：第1天为10%卵白质+56%脂肪+34%碳水化合物；第2-5天为9%卵白质+44%脂肪+47%碳水化合物。

　　当然，这里的食品并非恣意选取，以蔬菜、生果、坚果为主，蔬菜做成沙拉或炖菜或汤，它们体积大、热量低，爆发饱腹感的同时不至于热量超标。脂肪通过橄榄油供给，卵白质通过坚果供给，碳水化合物则通过少量的糖和蜂蜜供给。

　　第6天就可能还原寻常饮食，但要提防过渡，以防消化体例过载，也不要速即摄入大宗糖类和肉类。

　　这显明是一种繁复的饮食法子，Valter Longo 教养也切磋到了这个题目，所以他还造造了一家名为ProLon的公司，把5天所需的饮食直接配好售卖，然而价钱并不低饮食，一个周期的价钱为250美元。

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