饮食均衡是人体康健的根本物质条目之一，它也许供给人体所需的养分物质，保持人体平常的心理性能和举动。以下是饮食均衡的几个重心：

　　1、充沛的热能：人体必要足够的热能来保持平常的心理性能和举动，如心脏跳动、呼吸饮食饮食、消化等；

　　2饮食、足够的卵白质：卵白质是组成人体构造的根本物质，能够保持发展发育、构造修复更新及保持平常的心理性能；

　　3、适量的脂肪：脂肪是供给不饱和脂肪酸迥殊是必要脂肪酸的首要源泉，同时可促使脂溶性维生素吸取。适量的脂肪摄入对人体康健出格紧张；

　　4、充沛的无机盐和维生素：无机盐和维生素关于人体的发展发育和调理心理性能拥有紧张效用，如钙、磷、铁、维生素A、B、C等；

　　5饮食、适量的伙食纤维：伙食纤维有帮于肠道蠢动宁静常渗出，省略肠内无益物质的存留，对保持肠道康健有紧张效用；

　　6、充沛的水分：水是人体内种种心理历程平常实行的本原，也许保持体内程度衡，促使新陈代谢和渗出；

　　参考原料：[1]张海增著. 应对结直肠癌专家讲[M]. 北京：中国协和医科大学出书社， 2014.04.奈何饮食均衡