俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配通常伙食，养成精良饮食习性，是调治身体、疗疾祛病、坚韧壮健的合节。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　本来，大脑打发的能量要紧是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迂缓，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品奇特能吸引青少年，但假使认为“高考了，吃点爱吃的改正心境”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事不成过分，忽然摄入大批糖分，惹起血糖迅速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名挑剔两个“狡诈分子”：“科场必备的”巧克力和“起程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，公共仍是吃好正餐、适度安息自此进科场，趁热打铁不竭止，也有帮于连结答题节拍。

　　由于这类提神饮品有肯定的副用意，不耐受的人能够会浮现腹泻饮食、心慌、手抖等状况，反而尤其作梗考查。

　　而常日有饮茶喝咖啡习性的考生，最好也不要用心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心绪焦急等。

　　提神饮料并不行真的填充精神，只可调动你自己的精神“储备”，纪律作息、妥当昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生饮食、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，诡秘果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

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