立夏时节，气象渐暖，人体新陈代谢加快，此时摄生应重视养心。以下是几款有益于滋阴清心、健脾祛湿的食谱：

　　红枣鸡汤：鸡肉、红枣与枸杞的组合，不但滋补身体，还能有用养心安神、滋养气血及健脾祛湿。造造时，先将鸡肉切块焯水去血水，红枣、枸杞浸水备用，生姜拍扁。随后，将这些食材加水一同炖煮，先大火煮沸，再转幼火慢炖1幼时，终末加盐调味，续炖10分钟即可。骨气话摄生:立夏饮食宜养心。

　　绿豆百合粥：此粥勾结了绿豆的清热解毒和百合的养阴润肺成果，极端适合夏令食用。绿豆、百合提前浸泡，与大米同煮至绿豆着花、米烂，参加冰糖调味，浅易而明确。

　　莲子猪心汤：猪心、莲子与红枣联合烹造，既补益心脾半岛综合APP，又滋阴润燥。猪心需切片焯水，莲子、红枣浸水，之后与生姜同煮1.5幼时半岛综合APP，终末调味达成。

　　百合莲子羹：这道甜品辘集了百合、莲子、银耳、梨等多种食材，能有用生津解暑、健脾祛湿。银耳与百合、莲子先炖煮至汤稠，再参加梨片、枸杞和幼枣，以冰糖调味，幼火续炖10分钟，可口又强健。

　　桂圆幼米粥：适合辛苦人群，桂圆补心脾、安神，与幼米、红枣饮食、枸杞半岛综合APP、红糖沿途煮成粥，浅易赶疾，养分足够。只需将原料参加电饭锅，拣选煮粥形式，粥成后再加枸杞和红糖调味即可。

　　以上食谱均为立夏之际医治身心的佳选，不但可口，更分身摄生之效。骨气话摄生:立夏饮食宜养心。

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　　5月5日，咱们迎来了二十四骨气中的立夏。中医摄生考究适合骨气，那么进入立夏咱们应当从哪些方面疗养身体？即日，记者采访了乌鲁木齐市中医病院心内科主任、主任医师赵晓华。

　　5月5日立夏，记号着炎天的启幕，预示着天然界从滋长转向繁茂。跟着这个骨气的到来，天色转为湿热，对人的合适才干提出检验，分歧适湿热处境或者会激励强健题目。立夏是一个环节节点，意味着天然界人命力由萌发进入茂盛阶段

　　跟着立夏的到来，气温渐渐升高，预示着炎炎夏令即将惠临。夏令里，人们容易感觉心理焦躁，幼事也或者激励争吵。高温和滋润的天色不但让人心灵严重、感情震撼，还或者导致免疫功效消重，诱发心肌缺血、心律不齐和血压上升等题目

　　立夏，这个记号着夏日发端的骨气，跟着太阳行至黄经45度寂静光降。行为旧历二十四骨气中的第七个成员，它并不料味着一共国度城市同步迈入天色学上的夏日；相反，往往是南方个别区域率先感应到夏令的热诚，而北方大部仍重醉于二月与暮春的温顺过渡中

　　5月5日8时10分，立夏寂静而至，记号着夏日正式起首，预示着炎暑季候的序幕徐徐拉开半岛综合APP骨气话摄生：立夏饮食宜养心三款滋养食谱帮你度夏