饮食疗法又称食疗或食治，即运用食品来影响机体各方面的功效，使其得到健壮或愈疾防病的一种法子。饮食疗法属于魂灵医学(soul medicine)周围，老平民讲“民以食为天”，读《本草纲目》亦明白出“医食同源”的真理。饮食疗法，不只提供人体心理所一定的养分素，况且还可以调剂机体内信使均衡，更正人体内信使的病理形态。

　　往往以为，食品是为人体供应孕育发育和健壮生活所需的百般养分素的可食性物质。

　　也便是说，食品最重要的是养分用意。实在否则，中医很早就看法到食品不只能养分，况且还能疗疾祛病。如近代医家张锡地道在《医学衷中参西录》中曾指出：食品“病人服之，不只疗病，并可果腹;不只果腹，更可可口，用之对症，病自渐愈，即错误症，亦无他患”。可见，食品自己就拥有“养”和“疗”二方面的用意。而中医则更珍爱食品正在“养”和“治”方面的性情。

　　是中国人的古代习俗，通过饮食到达调度身体，强壮体魄的宗旨。饮食疗法文明积厚流光，饮食疗法是一种悠长的摄生作为。

　　药膳学是正在中医表面指挥下，用食品摄生治病的保健法子。同中医相同，颠末五千年漫上进程，已酿成了一门无缺的科学表面编造。然则，它还和中医相同，开展相当迟钝，仍有待后人正在今世科学工夫指挥下，进一步完美、表现光大，造福人类。

　　少食倘若节造适合，不只有利于寻凡人的健壮，况且更有利于病人的全愈，一石二鸟。咱们晓畅大一面疾病都或多或少的影响食欲，显露纳差等症状，人们往往做些美味饭菜，劝戒病人多吃些，殊不知往旧大失所望，云云做扩张了受毁伤的胃肠道以及扩张合系脏器构造的包袱，反而晦气于疾病全愈。

　　禁食或者说饥饿疗法，顾名思义。如患急性胃肠炎的病人，也是不消膳为好，配合药物调整有利病情全愈。轻度疾病的可孑立操纵禁食即饥饿疗法，往往能收效。至于表科手术后的禁食，一来造止麻醉刚醒后显露误吸，二来减轻应激形态的胃肠道压力。

　　气功禁食修炼法是中国气功正在修炼上的一种禁食法子饮食，说的是正在修炼气功的同时，不吃食品，但一定喝水或者吃些生果，期间为1—7天不等。肥胖者以及寻凡人可能试用，不只能能起调整用意，又有防备保健用意。

　　取幼米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。幼米性微寒，拥有健脾、和胃、休息之成果。据探求，幼米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可督促胰岛素的排泄，抬高进入脑内色氨酸的数目，因而能起到使人休息的后果。

　　先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，列入别致牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体发生委顿的物质——色氨酸。探求声明，大脑神经细胞平排泄物血清素，它可抑低大脑的头脑行为，从而使大脑进入重睡形态。人失眠的时期，便是因为脑细胞排泄血清素裁减，而色氨酸却是人体创修血清素的原料，因而晚间食用牛乳粥，会发生催眠用意。

　　取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，肆意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类养分素，不只能能滋养强身，又有从容、健胃用意，可专治心脾贫血惹起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的后果优良，白叟尤为收效。

　　取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、卵白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的成果，通常食用，催眠后果优良，晚年人尤宜。

　　取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，帮睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛惹起的烦闷失眠者，每晚睡前服一剂，便可安定入睡。

　　取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不敷之虚烦失眠，疗效较佳。

　　取桑椹25—50克，列入适量冷水煎，每晚服半岛综合APP。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，拥有宁心、滋肝肾、补血等成果。鲜果上市季候常食适量，关于用脑过分失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四序皆宜的养血、补脑、休息的佳品。晚年人睡前食用，可收到休息的好后果。

　　睡前服用，再饮一杯温开水，体内会发生多量的血清素，对烦闷而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑低而较速进入安睡形态。

　　每晚嗑一把葵花子，有很好的休息成果。葵花含卵白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，拥有平肝、养血、低重血压和胆固醇等成果。近年来科学家察觉，它所含的维生素B，有调度脑细胞代谢，革新其抑低性能的用意。每晚食用，有从容催眠用意。

　　因劳累过分惹起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类生果属于碱性食品，能抗肌肉劳累。生果中的糖分正在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类生果切开，放正在枕边闻其香味，可使人从容，利于入睡。

　　取鲜藕以幼火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可肆意食用。藕味甘平，含多量的碳水化合物，充足的钙、磷、铁和多种维生素，拥有清热、养血、补肺、滋阴等多种成果，不只是晚年人的滋补佳品，况且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的成果。

　　食疗不会发生任何毒副用意，而药物治病则否则，永远操纵往往会发生百般副用意和依赖性，况且还或者对人体的某些健壮变成影响;

　　这些食品都是咱们常日糊口中的庸俗之物，价钱低廉，有的以至不花分文，让咱们正在常日用餐中便可到达治病的宗旨，这又是腾贵的医药费所无法比较的;

　　食品为药还拥有无困苦的甜头，让人们正在享福美食的进程中祛除病痛，避免了注射、吃药，以至手术之苦。有此几大药物无法可比的甜头，咱们又怎能不以食品为药、以食疗治病呢?当然，食疗是最好的偏方，食疗确及时防病治病有很好的成果，有差别于药物调整的甜头，但不等于食疗能包治百病、也不行因而替代药物调整。倘若病情急重.或者操纵食疗后疾病不减轻半岛综合APP，该当请大夫指挥。半岛综合APP什么是饮食疗法