饮食是人体必不行少的物质，可能支撑人体的寻常心理效力，摄入的食品务必经由品味、消化、吸取，本事包管人体对养分的需求。常见的饮食有以下几种：

　　1、主食类：紧如果谷类和薯类，谷类搜罗稻米、幼麦、玉米、燕麦、幼米、荞麦等，薯类搜罗红薯、紫薯、山药、土豆、玉米等;

　　2、蔬菜类：蔬菜紧要搜罗菠菜、油菜、芹菜、莴笋、黄瓜、胡萝卜、西红柿等;

　　4、豆类及其成品：豆类有大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，其余豆类还含有少少炊事纤维及B族维生素。常见的豆类及其成品搜罗大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，其余还含有少少卵白质和脂肪。需求当心的是，大豆中的炊事纤维较高，不易消化，创议胃肠效力较弱的人群少吃。少少糖尿病患者需求驾御豆类及其成品的进食量，由于此类食品容易惹起血糖升高。

　　除了上述几类食品表，常见的调味品，如酱油等，也属于高盐高脂类的食品，创议少吃或者不吃。别的肉类中的肥肉和动物内脏也是高脂肪高胆固醇的食品，需求尽量少吃。原本正在寻常生存中，饮食方面只消做到平衡搭配饮食，驾御总热量和摄入量，就可能满意人体对各样养分物质的需求。

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