一位80岁老先生，平居身体状态不错，今天心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经查抄诊断为低钠血症。据其子息先容，老两口很珍惜矫健存在民风，继续坚决“饮食平淡”，平居做饭做菜少油少盐。这貌似矫健的饮食民风恰好是这位老先生发作低钠血症的紧要来因。

　　咱们平居时时申饬人们要饮食平淡，但任何工作都要有个度。晚年人饮食总量裁汰，消化摄取效用较差，假使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无鲜明症状，重者可能惹起潜正在的人命危害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉饮食。顾忌鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食民风很容易导致卵白摄入量不敷。我多次说过，晚年人应当高度珍惜肌少症的防卫，由于肌少症不单会影响存在自理才华、影响存在质料、扩充颠仆和骨折的危急，还与晚年人寿命亲热闭系。防卫肌少症和肌肉萎缩最主要的举措有两个：加紧训练与扩充卵白摄入。肌肉的紧要因素是卵白质，卵白摄入量不敷，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易发作肌少症。

　　本文并不是说晚年人不须要把握饮食，而是指点民多要科学合理饮食，改观饮食布局，既要避免热量过剩，又要防卫百般养分因素摄入不敷。只清晰一味地少吃少喝，对晚年人也许弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见来因之一，是以医师们继续倡议民多少吃盐饮食。如许提倡很准确，由于我国住民普通饮食所摄入的食盐量远超出心理须要量。可是对待晚年人，过于正经的限盐可以会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么再现？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L饮食。轻度低钠血症可能无鲜明临床再现，或再现为乏力、不思用饭、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能显示头痛、鲜明乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则可以显示昏倒、抽搐、乃至更吃紧后果。

　　为什么晚年人容易发作低钠血症？晚年人消化摄取效用渐渐变差，即使是矫健人，岁数每拉长10岁，血钠低重1 mmol/L。假使晚年人饭量很幼，又过于正经的限盐，更容易发作低钠血症。由于心衰或高血压接纳利尿剂调节的晚年人，发作低钠血症的危急更大。

　　晚年人怎样防卫低钠血症？最初是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也不成，晚年人每天食盐摄入量驾驭到5-6克就可能了。少少白叟饭量很幼饮食，用饭就不要过于平淡。此表，提倡每年查抄一次血钠、血钾等目标，出现低钠血症要实时改正。假使显示恶心、乏力饮食、嗜睡等症状，要实时去病院查抄。饮食平淡对晚年人能够是个罗网