1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的时分应当摄取足够的热量和各样养分因素，囊括碳水化合物、卵白质、维生素饮食、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有纪律地吃少许差异的食品，以便摄取差异品种的养分素饮食。这囊括生果、蔬菜、全谷类、豆类饮食、坚果和种子等饮食。

　　4. 适量饮食：指只是量、不欠量的用膳。不行由于太甚饮食而导致家庭的奢侈。

　　总之，健壮饮食是维系身体健壮的合头之一，不但能够抬高身体抵挡力，还能够避免许多疾病的产生。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防卫医学会儿童保健......

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　　擅长:从事甲状腺乳腺表科任务二十年，临床体验丰裕。擅长甲状腺及......什么是壮健饮食