鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便发端零落，生灵万物，明灭着光泽。

　　蝉饱翼而鸣杂粮，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便饱翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏令悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在炎夏的仲夏，阳性的生物发端阑珊，极少喜阴的生物慢慢展示，发端踏上属于本身的性命旅途。

　　夏至时节天气炎夏，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不成过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，不成过食，省得毁伤脾胃。

　　夏令衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻杂粮。居室宜凉爽，旦夕室内气温低，应将门窗翻开，透风换气。

　　夏令夜短，生菜、瓜类等，本为夏令忌食之品。夜间亦要防卫不要吃生冷杂粮、粘腻之物，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分豪爽流失，此时若不实时增加水分，就会使人体血容量节减，大脑会是以而供血亏欠，进而变成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经编造兴奋性低重，体表血管扩张，加快血液轮回杂粮，改良肌肤和构造的养分，低重肌肉张力，清扫劳累，改良睡眠，巩固反抗力。

　　不成傍晚睡觉整夜开空调凉气，这种习性易导致感冒杂粮、合节痛苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是重要的。

　　训练的韶华最好拣选正在清晨或薄暮气候较为阴凉的光阴实行，场所可拣选正在河湖水边、公园院子等氛围新颖的地方，训练的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在猛烈的阳光下暴晒，表出时，应采纳防晒办法，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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