端午节吃粽子是古板习俗。近年来，粽子的种类可谓“百花齐放”。从经典的蛋黄粽、大肉粽、赤豆粽、白米粽到网红款水晶粽、虾仁蛋黄粽、香辣牛蛙粽。比拟之下，五谷杂粮粽更为强壮。

　　1. 五谷杂粮提前用冷水浸泡4幼时以上，糯米提前用冷水浸泡1-2幼时，然后搀和正在沿途备用。

　　3. 水滚此后放入包好的粽子，水要浸过粽面，待水从头滚起后煮3幼时以上，而且合火后要焖一段时候。

　　★粽子是以糯米为主料，糯米的血糖天生指数对照高，所以糖尿病患者要束缚食用量。

　　★肉粽、咸蛋黄肉粽等种类，脂肪、胆固醇的含量相对较高，高脂血症、脂肪肝、消化不良等患者尽量少吃杂粮。

　　★吃粽子的功夫还倡导幼口进食、充实品味，如此咽下去此后才不会有被“堵住”的感想半岛综合APP。特别是白叟和儿童，更要细嚼慢咽，适应延伸品味时候，省得惹起食道梗阻。

　　★另表，粽子还要热着吃，如此糯米的口感更软，容易品味和消化，冷粽子阻挡易消化。

　　本文为滂沱号作家或机构正在滂沱消息上传并公布，仅代表该作家或机构意见，不代表滂沱消息的意见或态度，滂沱消息仅供应讯息公布平台。申请滂沱号请用电脑拜候。半岛综合APP端午美食 五谷杂粮粽