确信良多市民都正在超市、街边、菜场等地，看到过售卖五谷杂粮粉的。不但仅薏米、黑米、糙米等谷物被磨成粉搭配出售，以至连茯苓、枸杞等药材也被磨碎搭配此中。日前记者采访觉察，超市里各式谷物杂粮磨成的养分粉吸引了不少消费者置备。专家呈现，五谷杂粮粉虽好，然而搭配有考究，食用的话，还需求凭据局部体质。

　　9月17日上午，记者从龙蟠中途一家超市里卖五谷杂粮粉的柜台上观望到，柜台中不但有黑芝麻、薏米、花生、黑豆等食材，另有茯苓、枸杞、芡实、葛根等药材。据悉，这些原料既能够自行搭配，也能够购生意家配好的原料（据出卖职员口述是养分师搭配好的，口胃更好，更健壮），挑选好之后，出卖职员再举行加工。

　　一位年青密斯听了出卖职员的先容后，花了69元买了一袋去湿并适合减肥人群食用的红豆薏米粉，“我念减肥，每天早上吃得太油腻了，也念换换口胃，吃点健壮的。之前去按摩馆，人家总说我湿气重，念着买点回去尝尝杂粮，祛祛湿气。”另一位看上去六十岁足下的密斯也买了一袋黑枸杞谷物摄生粉，“多吃粗粮有好处，五谷杂粮什么都吃身体才健壮。”记者观望觉察，前来柜台咨询的人有不少，以女性为主，中暮年妇女偏多。

　　吃五谷杂粮就代表吃得健壮？据东部战区空军病院中医科主任梁卫先容，吃五谷杂粮的搭配紧要凭据局部简直处境来定，毫不是把百般粮食谷物整体放正在一同打粉吃就对健壮有好的成绩杂粮，假使原料遴选犯错，还大概欲速不达，惹发迹体不适，比方胃胀气。

　　总的来说，并不是扫数人都适合服用五谷杂粮粉。因为五谷杂粮粉中炊事纤维含量很高，欠好消化，且植物卵白会给肾脏功效带来少许压力半岛综合APP，因此肠胃欠好、肾功效不健康的人也不适合食用。

　　所以，创议食用五谷杂粮粉前最好先磋议一下中医科的大夫，由大夫凭据局部的体质性情给出食补准则。比方呈现肺热症候时，可选用有润肺、清热感化的大米、绿豆、薏仁米搭配；脾虚体弱者，可用幼米搭配上有补益脾胃感化的淮山、玉米、大米等；贫血体质者，可选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以巩固补血的效率。（紫金山/金陵晚报记者余梦迪）半岛综合APP你爱吃五谷杂粮粉吗？专家：食用搭配应依片面体质