导语：生平进食都考究一个“杂”字，还稀奇嗜好吃那些上不了台面的老平民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还嗜好吃杂粮，嗜好家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。,主席长久

　　导语：生平进食都考究一个“杂”字，还稀奇嗜好吃那些上不了台面的老平民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还嗜好吃杂粮，嗜好家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。

　　主席长久维系充满的生气，活到了83岁高龄，他的摄生心得用白叟家自身的话来说即是：遇事不怒，基础食斋，多多散步，劳逸适度杂粮。这是1958年总结出来的“摄生十六字诀”。

　　来自村落，他的饮食风俗一辈子都维系着一个农夫的淳厚、粗略的本色。有以下几方面的特色：

　　1、朴实饮食：饮食从不华侈，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个幼菜，一个汤。菜和汤都是常见的普通化的通俗食品。主食闭键是大米饭，有时还配上少少杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。固然吃的食品很粗略，但从养分学的角度来看，却很科学。

　　2、吃得杂：生平进食都考究一个“杂”字，还稀奇嗜好吃那些上不了台面的老平民爱吃的东西杂粮。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还嗜好吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，正在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。

　　3、考究食补：嗜好家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。克服疾病，维系强健，闭键还得靠自身身体的力气。嗜好吃葱、姜、蒜之类的食品。从中医学的角度来看，这些佐料不单拥有较高的养分价格，还兼备药用成效。

　　4、吃茶：品茗是的一大嗜好。他逐日睡醒后第一件事即是吃茶、看报纸杂粮。他喝绿茶，尤喜龙井，而且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质，坚持人体的酸碱均衡，起到打消疲倦、提神醒脑的用意。

　　生平都和运动健身结下不解之缘，无论是正在狼烟纷飞的兵戈年代，仍是正在公事繁冗的和寻常刻，他都市挤时刻举行健身运动。他能因时因地造宜，合理挑选适宜的健体态式。

　　1、散步：嗜好正在事情之余到表面走走，这种散步的风俗伴跟着他生平。散步是一种粗略易行的健体态式，适合任何一个肢体健康的人。

　　2、舞蹈：舞蹈是喜好的文娱勾当。他嗜好跳音笑节拍昭着的中四步，舞姿悠然杂粮。

　　3、登山：年青时，竟正在雷电交加之夜，单独去岳麓山爬上趴下，体验《诗经》里“纳于大麓烈风暴雨勿迷”的情趣。或者和他多年跋山渡水的兴办生计体验相闭，平静年代，每当表出巡视，他都要抽空登山。

　　4、游水：是喜好并擅长的运动。他嗜好正在大风大浪里游，63岁时初度横渡长江，73岁时再次横渡长江，正在长江里前后游过17次之多杂粮。

　　5、梳头：正在延安的时辰就养成了梳头的风俗。新中国建立此后，仍是很嗜好梳头，每逢事情辛勤后幼憩，老是叫事情职员为他梳头，梳头成了他事情之余紧要的保健妙技。常用梳子梳理头发可刺激穴位，推拿经络，滋补气血，调度成效，革新血液轮回，推进新陈代谢。

　　6、擦澡：早正在湖南第一师范学校念书时，已风俗于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发烧为止，冬季照常。自后年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，手脚、胸腹背都擦。擦澡除了明净以表，还可推拿、推进轮回，有健身用意，锤炼皮肤符合温度改变杂粮，有防卫伤风的用意。杂粮归纳16字长命窍门