半岛综合APP把 燕麦片、燕麦米、三色藜麦、荞麦、亚麻籽、鹰嘴豆、幼米（高粱米、幼麦胚芽也能够） 半岛综合APP，羼杂平均放一个罐子里（比例肆意），每次烧饭的时刻1:2和白米羼杂，

　　黑米50g；燕麦米20g；幼米10g；高粱米（或者幼麦米）10g；红豆20g；水适量；

　　杂粮用温水浸泡三至四个幼时，藜麦淘洗明净即可，不必要浸泡，由于藜麦好熟。

　　浸泡三四个幼时后，将杂粮淘洗明净。羼杂藜麦加水，水加的比平常烧饭多少少即可杂粮，然后放到电压力锅里，调到烧饭形式。煮好后焖斯须，红豆就煮烂了。软软的豆香味混着藜麦的果壳香很好吃哦~

　　其它，要是希冀杂粮饭吃起来越发的香喜悦味，还能够合适到场花生、芝麻粉、葡萄干、大枣等食材。

　　人吃点五谷杂粮杂粮，对健壮有很大好处。养分专家也格表修议人们多吃粗，少精巧。那么半岛综合APP，五谷杂粮何如吃呢？表面也有很多卖的杂粮食物，原来，表面卖的杂粮食物何如也不如我方做的实正在，健壮，吃起来安定。家庭中就要寻找最纯粹的做法，最省事的服法啦。给行家分享一下我的纯粹做法。

　　说起来这种最为省事。整个做法：把黄豆，麦仁，玉米粒，绿豆，大米，幼米等等，用水淘洗明净。一齐放入锅内。

　　要放的水多少少，漫过全数食材，水位最好要越过食材2寸，如此煮出来的粥是稠密的。还要用高压锅蒸煮，高压锅煮五谷杂粮是最省事的，也烂糊杂粮。高压锅喷气要15分钟才华停下。

　　要是用大凡锅，最好提前泡发杂粮，泡发后能够烂的疾少少，水放的要多。要比高压锅多放一倍以上。要是我方心爱喝稀的杂粮粥，能够再多放水的。煮30分钟，才华够抵达最佳结果。

　　这种服法便是把五谷杂粮干粮。当然一次多做点，放正在冰箱里，吃的时刻溜透，当馒头吃便是了。

　　整个做法是把五谷杂粮根据比例磨成粉，普通社区都有这种办事，当然一次太少了磨不出来，起码得5斤以上。能够把杂粮一齐装入袋子，拿到地方，看着磨完，带回家。

　　能够直接用水和成面团，做成幼型窝头，蒸熟就能够。窝头不行太大半岛综合APP杂粮，蒸起来速率疾，吃起来也简单。也能够做成发面的粗粮馒头，能够先发面，再按做大凡馒头的式子做就能够了。半岛综合APP杂粮饭若何做？