半岛综合APP一年中最热的即是三伏天了，虽说立秋仍然不少日子了，不过咱们还正在三伏天中，“秋老虎”的威力不减杂粮。跟着工夫的推移，昭质即是出三伏天的日子，出了三伏天，炎暑的三伏天也就终了了。

　　正在出伏的这一天中，咱们的老古板如故有说法，“贴秋膘、补养分“如故是要旨半岛综合APP杂粮。昭质即是出伏的日子，再忙也要记得吃这3样，崇敬老古板，轻松矫健度秋！

　　俗话说：”出伏一只鸡，无须郎中帮“出伏吃鸡不单可能增加养分还解馋，吃鸡也是老古板了，出伏别健忘哦。

　　仔鸡炖芋头的做法：食材：散养幼鸡半只半岛综合APP，芋头适量，葱段，姜片，盐少许，花椒，八角，酱油少许，花生油适量。

　　1，散养幼鸡半只剁成块焯水，锅里放入花生油烧热，放入葱姜，花椒，八角炒香，倒入鸡块煸炒平均，倒入适量的生抽炒匀。

　　2，到场适量的净水大火烧开，改成幼火缓慢炖约莫30分钟，加盐调味，去皮的芋头，切成两半放入无间炖10分钟。

　　3，芋头仍然软烂，鸡肉熟透杂粮，收汁，闭火出锅即成，上桌前撒上少许红椒和葱丝调一下色，好吃的芋艿炖仔鸡就好了。

　　秋后，鱼最肥美，出伏吃鱼不单增加养分，还可能一饱口福，是咱们本地的一种老古板，出伏记得吃鱼哦。

　　狗杠鱼炖豆腐的做法：食材：狗杠鱼2条，豆腐1块，白玉菇少许，葱段，姜片，盐少许，香菜少许，花生油少许。

　　1，狗杠鱼宰杀洗刷整洁，用刀切成段，锅里放入花生油烧热，把狗杠鱼放入，中火煎至发黄。

　　2，砂锅中到场开水，把煎好的狗杠鱼放入，到场葱段，姜片，蒜片，大火烧开，改成幼火缓慢炖20分钟，汤汁变得浓重了，就把白玉菇放入无间炖。

　　3，把切块的豆腐放入无间炖5分钟加盐调味，汤汁浓重，汤白如奶就可能闭火，放上香菜，直接端上桌即成。

　　出伏吃粥或药膳粥，可说是摄生一大良方，对待平日脾胃病弱的朋侪最为适应，出伏后就到了秋天，气候干燥，最适合吃粥。

　　1，把黑米、玉米、麦仁、红豆遵照1：1的比例搭配，一起洗刷整洁，百合少许洗净。

　　2，一起放到电饭煲中，到场适量的净水，采用煮粥键即可，也可能预定煮粥，特殊利便。

　　3，煮好的粥浓稠好喝，全部的食材一起都能一道熟透，尝尝这道杂粮粥杂粮，好喝又滋补。

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